Mulher Maravilha

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Nada melhor para uma cisne do que começar o seu dia em águas tranquilas!

             Lendo uma revista Bons Fluidos do início de 2009, encontrei algumas dicas bacanas para começar o dia de forma harmoniosa e tranquila. O texto de Liane Alves, abaixo transcrito, mostra como as primeiras horas da manhã são as mais indicadas para as práticas espirituais, pois a mente está relaxada. 

Veja como orações e meditações logo ao sair da cama podem melhorar o seu dia!

A credite: ações mais focadas, um maior equilíbrio emocional e um corpo mais relaxado durante o dia dependem muito da qualidade do despertar. Por isso, vale a pena reservar algum tempinho pela manhã para se conectar com o que há de melhor dentro de você. “Na Índia, o horário matinal é chamado de amrit vela, ou seja, a hora do néctar. É o momento ideal para meditar. A cidade e a natureza estão ainda adormecidas, tudo está mais calmo e sossegado”, fala Luciana M. S. Ferraz, coordenadora da Organização Brahma Kumaris, de São Paulo. “Também é o período em que os pulmões estão na sua mais alta atividade, facilitando a respiração e a captação de energia vital.”

E não é só. Nesse período, existe uma introversão natural, fazendo com que a interiorização e o silêncio fiquem mais fáceis. “Acontece uma vontade espontânea de estar quieta e falar pouco. Com isso, a conexão com Deus, o Ser Supremo, torna-se mais livre e desimpedida, sem estar obstruída por um excesso de pensamentos”, diz Luciana M. S. Ferraz.

Embora a tradição hinduísta considere o período do amrit vela das três às cinco da manhã, podemos estendê-lo até o alvorecer, ou cerca de seis horas da manhã. É o horário em que podemos estabelecer “uma hora santa”, segundo Robin S. Sharma, autor do livro Descubra Seu Destino e do best-seller O Monge Que Vendeu Sua Ferrari (Verus). “Use esses 60 minutos para literatura de sabedoria, meditar ou rezar, refletir sobre o estado atual de sua vida, o progresso dos seus sonhos e ideais ou o que você poderá fazer nas restantes horas do dia para que ele tenha mais sentido”, propõe. “A realização desse ritual diariamente faz com que cada um viva o melhor de si”, garante Sharma.

Os passos principais do “café da manhã” espiritual envolvem uma visualização logo ao acordar, um exercício físico- espiritual revigorante, uma meditação e leituras espirituais, todas práticas feitas antes da primeira refeição. Caso não dê para fazer tudo, nada de estresse!

Escolha uma atividade e inicie sua jornada de um jeito diferente. Faz toda a diferença!

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Mônica Mourão

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Perfil

Mônica Mourão - Jornalista por vocação. Acredito nos sonhos e nas pessoas. Amo animais, sobretudo os gatos. Tenho uma tatuagem e um piercing. Adoro lojas de produtos naturais. Trabalho com números, mas amo as letras. Ana Cláudia Sivieri - Escritora, fotógrafa e terapeuta. Ama viagens e filosofia pois elas representam a expansão da nossa própria alma. Acredita na transformação das pessoas e da vida, em seu constante movimento, daí vem sua curiosidade nata sobre as almas humanas.

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